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Gesunde Rezepte für Kleinkinder

Die Ernährung Ihres Kleinkinds besteht zum Großteil aus leicht abgeänderten und weichen Nahrungsmitteln, wie kleine Stückchen gekochten Hühnerfleischs, Pasta ohne Gewürze, gut gekochte oder ungesalzene Gemüsestückchen. Bieten Sie Ihrem Kind aber auch Getreide an, damit es genug Vitamin B und Eisen erhält. Das ist auch ein guter Zeitpunkt, es an Nahrungsmittel mit anderer Konsistenz heranzuführen. Auf diese Weise lernt Ihr Kind, neuen Dingen gegenüber offen zu sein.

Wie viel ist genug?

Wie viel ein Kleinkind isst, schwankt von Mahlzeit zu Mahlzeit und von Tag zu Tag. Wenn Ihr Kind wächst und an Gewicht zunimmt, sollten Sie sich keine Gedanken darüber machen, ob es womöglich zu wenig isst. Kinder in diesem Alter haben bereits den Dreh raus, das Gewünschte zu bekommen. Sie brauchen tatsächlich weniger Nahrung, als man sich gemeinhin vorstellt: ca. 900 bis 1000 Kalorien pro Tag. Das ist nicht viel, wenn man bedenkt, dass Ihr Kind 300 dieser Kalorien bereits mit der maximal empfohlenen Milchmenge von 400 ml/Tag aufnimmt.

Ihr Kleinkind wird mit 3 Mahlzeiten pro Tag begleitet von 3 kleinen Snacks zwischendurch ausreichend versorgt. 

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