Der Schlaf von Neugeborenen

In den ersten Wochen schlafen Neugeborene im Durchschnitt 16 bis 20 Stunden am Tag, typischerweise drei bis vier Stunden am Stück, wobei die individuellen Abweichungen groß sind. 

Triff die folgenden Vorkehrungen, damit dein Baby sicher und friedlich schläft:

• Lasse dein Neugeborenes unbesorgt in deinem Arm, an deiner Brust oder auf deinem Bauch schlafen. Die Nähe und der intensive Körperkontakt tun euch beiden gut! Sorge nur dafür, dass dein Kleines nicht abstürzen kann, solltest du selbst wegnicken.

• Lege dein Baby zum Schlafen im Kinderwagen oder im Bett immer auf den Rücken.

• Neugeborene schlafen am sichersten in einem Schlafsack direkt auf der Matratze. Unter Kopfkissen, Decken und große Plüschtüre könnten sie im ungünstigsten Fall nämlich herunterrutschen und so am Atmen gehindert werden.

• Schlafe in der Nähe des Babys, denn deine Atmung regt auch das Gehirn deines Kindes zum Weiteratmen an.

• Sorge dafür, dass deinem Baby weder zu heiß noch zu kalt ist. Fühlt es sich im Nacken angenehm warm, aber nicht verschwitzt an, ist die Temperatur genau richtig. 

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Behalte mit unserem einfachen Hilfsmittel die Größe, das Gewicht und den Kopfumfang deines Babys im Auge und vergleiche die Ergebnisse mit den Durchschnittswerten.

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*Gib die Ergebnisse der letzten Messung deines Babys ein. **Quelle: Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Elterntipps

• Hilf deinem Baby dabei, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu lernen: Dimme das Licht in der Nacht und sorge tagsüber für helles Licht.

• Viele Eltern empfinden es als praktisch, ihrem Baby direkt vor dem Schlafengehen eine frische Windel anzuziehen und es seine Milch trinken zu lassen. So kann es erstmal ungestört schlafen, ohne von Hunger oder einem nassen Po geweckt zu werden. Verwende Windeln, die bequemen Sitz und langanhaltende Trockenheit bieten, wie die Pampers Premium Protection, damit dein Baby nicht unnötigerweise geweckt wird.

• Da Neugeborene möglichst auf dem Rücken schlafen sollen, ist es wichtig, sie, wenn sie wach sind, möglichst viel Zeit in Bauchlage oder in einer aufrechten Position verbringen zu lassen, z.B. beim Tragen im Tragetuch. Auf diese Weise sorgst du dafür, dass der Kopf deines Babys nicht abflacht, sondern seine schöne runde Form behält.   

• Neugeborene wollen typischerweise rund um die Uhr etwa alle drei Stunden gestillt werden oder aus der Flasche trinken. Richte dich bei den Mahlzeiten am besten ganz nach dem individuellen Bedarf deines Babys: Neugeborene sind zwar winzig, aber sie wissen selbst tatsächlich am allerbesten, wie viel Milch sie zum Wachsen brauchen. Regelmäßige Gewichtskontrollen durch Hebamme und Kinderarzt sorgen dabei für zusätzliche Sicherheit. 

Hier ein grober Leitfaden für den Schlafbedarf deines Babys nach Alter:

• Neugeboren: 16–20 Stunden pro Tag

• Sechs Wochen: 15–16 Stunden pro Tag

• Vier Monate: 9–12 Stunden und zwei Nickerchen

• Sechs Monate: 11 Stunden und zwei Nickerchen

• Neun Monate: 11–12 Stunden und zwei Nickerchen

• Ein Jahr: 10–11 Stunden und zwei Nickerchen

Vergiss jedoch nicht, dass es sich bei all diesen Zahlen um statistische Durschschnittswerte handelt, von denen der angeborene Schlafbedarf deines Babys stark abweichen kann. Denn jedes Baby ist anders, und kein Baby kann mehr schlafen als es seinem individuellen Bedarf entspricht. Gestalte deshalb deinen individuellen Tagesablauf nicht um abstrakte Zeiten und Tabellen, sondern um die Bedürfnisse deines Babys herum und lasse dich nicht davon verunsichern, wenn andere Babys viel mehr oder viel weniger schlafen – wir Menschen sind eben unterschiedlich, und das von Geburt an!